Mini-Kurs Meditativer SonnenGruß - Challenge 108x
Challenge 108x - Meditativer SonnenGruß
Zunächst lernst du in einem EinführungsVideo den kleinen Sonnengruß kennen.
Und dann geht aus auch schon an die Challenge.
Wer Hals, Nacken und Schulterverspannungen kennt
freut sich an Methoden solchen Verspannungen entgegenzuwirken.
Die Wiederholungen lockern die verspannten Muskeln und erweitern deinen Bewegungsradius.
Der Ablauf ist bewusst körperlich nicht sehr fordernd und kann auch durchaus im Sitzen geübt werden.
Du magst bewegte Meditationen?
… und hast Lust etwas Neues kennenzulernen?
Here we go. Die Einfachheit und Schlichtheit des kleinen Sonnengrußes lädt dich in einen meditativen Flow ein.
Du brauchst keinerlei Kenntnisse. Im ersten Schritt lernst du den Ablauf kennen. Im zweiten Schritt kannst du dich voll und ganz in den Ablauf begeben.
Etwas 108x zu wiederholen ist an sich sehr meditativ und richtet die inneren Abläufe – unsere Gedanken – auf eine besondere Art und Weise aus.
Dabei wirkt der kleine Sonnengruß ebenso auf der körperlichen Ebene. Ganz besonders im Hals-, Nacken-, und Schulterbereich.
das erwartet dich
- körperlich einfacher Ablauf
- mental eine Herausforderung
- eine besondere Erfahrung
alles was du brauchst ist die Lust dich darauf einzulassen und die Freiheit dir die Zeit zu nehmen, die du brauchst.
Kursinfos
Bist du bereit?
Hast du Lust und fühlst dich bereit die Herausforderung zu starten?
Dann buche gern und ja, ich nehme die Herausforderung an.
Nach Anmeldung gelangst du in deinen Bereich und kannst sofort loslegen.
Nachdem du dich eingeschrieben hast, hast du drei Monate Zugang zur Challenge.
Bei Fragen wende dich gern an mich: kontakt(at)yoga-purnima.de
Impressionen
Am liebsten in der Natur
Die Natur ist Wohn- und LebensRaum mir
Vini Surya Namaskar
Lust auf mehr?
In einer 14 Tage Challenge lernst du deinen Atem auf neue und besondere Weise kennen.
Alle Informationen dazu hier: 14 Tage Challenge
Fragen und Antworten
warum gerade 108?
In Indien ist 108 eine heilige Zahl.
Mit der Zahl 108 wird auch Unendlichkeit verbunden.
Wenn wir etwas 108 Mal üben entsteht das Gefühl, es gäbe kein Anfang und kein Ende. Unendlichkeit.
108x wie lange dauert das?
Ja, einen Ablauf 108x in seinem eigenen Tempo zu üben dauert seine Zeit.
Ich benötige in einem guten Tempo für mich ca. 1h35 Minuten.
Nimm dir ruhig ausreichend Zeit für dich.
Wie lange habe ich Zugang?
Nach Eintragung kannst du direkt loslegen. Nach drei Monaten erlischt der Zugang.
Anregungen
108 abgezählte Kichererbsen motivieren dich
du brauchst keine Matte
nimm dir ausreichend Zeit
geh nach Möglichkeit in die Natur und erlebe besonderes