lerne mit mir zusammen den Mondgruß, Chandra Namaskar.
🌙
Du erhältst ein Video mit einer reinen āsanapraxis. Ich begleite Dich durch meinen Mondgruß, sodass Du ihn selbstständig üben kannst. Anschließen an diese Praxis kannst du die Mondatmung-Chandra Bhedana Prāṇāyāma oder auch im Liegen oder Sitzen nachspüren.
INHALTSVERZEICHNIS:
die einzelnen Teile / Übungssequenzen:
▶️ 00:00 Einleitung
▶️ 01:44 Teil 1 der einfachere Teil
▶️ 08:14 Teil 2 der komplexere Teil
▶️ 18:27 Teil 1 2 zusammengefügt
🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑
Nach Kauf erhältst du einen Link zum Video auf Youtube per Email. Siehe Tab Hinweis: Link zum Video
